Psychoterapia

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą, wspierając je w mierzeniu się z wyzwaniami emocjonalnymi, kryzysami oraz procesami zmiany. W centrum mojej pracy zawsze znajduje się człowiek – z jego historią, emocjami, ograniczeniami, ale i zasobami.

Pomagam m.in. osobom doświadczającym:

• zaburzeń lękowych (w tym lęku uogólnionego, napadów paniki i przewlekłego napięcia),
• doświadczeń traumatycznych oraz ich długofalowych konsekwencji,
• obniżonego poczucia własnej wartości,
• trudności w budowaniu sprawczości, granic i poczucia wpływu, kryzysów życiowych i emocjonalnych, poczucia zagubienia oraz braku sensu, zaburzeń snu, przewlekłego zmęczenia i przeciążenia stresem,
• trudności w relacji z jedzeniem i ciałem, w tym jedzenia emocjonalnego, doświadczeń straty i żałoby – także tej cichej, nienazwanej i często niewidocznej dla otoczenia,
• trudności adaptacyjnych związanych ze zmianami życiowymi i nowymi etapami, psychosomatycznych objawów stresu, napięć i dolegliwości ciała,
• trudności w relacjach, problemów z komunikacją i stawianiem granic, wypalenia zawodowego oraz długotrwałego przeciążenia odpowiedzialnością,
• potrzeby wsparcia w procesach zmiany, podejmowania decyzji i budowania nowego etapu życia, wsparcia kobiet w okresach przełomowych – zmiany ról, redefinicji tożsamości i doświadczeń straty.

W swojej pracy integruję różne podejścia terapeutyczne i rozwojowe, zawsze dobierając je indywidualnie do potrzeb osoby, z którą pracuję. Korzystam m.in. z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), elementów podejścia systemowego, coachingu oraz zaawansowanych narzędzi NLP (neurolingwistycznego programowania). Ważnym elementem mojej pracy jest również uważność, regulacja emocji oraz praca z ciałem.

Bliskie jest mi także podejście humanistyczno-egzystencjalne, a szczególnie logoterapia – nurt, który koncentruje się na poszukiwaniu i odnajdywaniu sensu, nawet w trudnych i bolesnych doświadczeniach. Wierzę, że poczucie sensu jest jednym z najważniejszych źródeł siły psychicznej i wewnętrznej stabilności. W pracy pomagam odkrywać to, co dla danej osoby naprawdę ważne, odzyskiwać kierunek i budować życie bardziej spójne z własnymi wartościami – nawet wtedy, gdy okoliczności zewnętrzne są wymagające.

Szczególną uwagę poświęcam pracy z traumą, zaburzeniami lękowymi oraz przewlekłym stresem, dbając o poczucie bezpieczeństwa, stabilizację i stopniowe odzyskiwanie wewnętrznej równowagi. Jako coach wspieram także osoby, które chcą wzmocnić swoją odporność psychiczną, odzyskać poczucie wpływu i świadomie kształtować swoje życie.

Jeśli czujesz, że utknąłeś lub utknęłaś w trudnym miejscu – nie musisz być z tym sama/sam. W Happy Help znajdziesz profesjonalne wsparcie, uważną obecność i przestrzeń do zmiany w Twoim tempie.