Dlaczego Potrzebujemy Poczucia Własnej Wartości do Zdrowego Funkcjonowania?

Poczucie własnej wartości to fundament naszego życia. Jest to przekonanie o własnej wartości, które wpływa na każdą sferę naszej egzystencji – od relacji, przez karierę, aż po zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlaczego więc poczucie własnej wartości jest tak ważne dla zdrowego funkcjonowania? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Poczucie Własnej Wartości jako Fundament

Poczucie własnej wartości pozwala nam wierzyć, że jesteśmy godne miłości, szacunku i sukcesu. Kiedy mamy zdrowe poczucie własnej wartości:

• Jesteśmy pewniejsze siebie: Mamy odwagę podejmować nowe wyzwania i wierzymy, że poradzimy sobie z trudnościami.
• Budujemy zdrowe relacje: Nie pozwalamy się traktować źle i potrafimy wyznaczać granice. Wybieramy ludzi, którzy nas wspierają i szanują.
• Rozwijamy się zawodowo: Z większą pewnością siebie podejmujemy inicjatywy, rozwijamy umiejętności i dążymy do awansu.
• Dbamy o swoje zdrowie: Poczucie własnej wartości wpływa na nasze wybory dotyczące zdrowia – od diety, przez aktywność fizyczną, po dbanie o zdrowie psychiczne.

Przykłady z Życia

Marta – Kariera i Pasja

Marta zawsze marzyła o pracy jako projektantka mody, ale brakowało jej pewności siebie, by podjąć odpowiednie kroki. Z pomocą coacha zaczęła pracować nad swoim poczuciem własnej wartości. Z czasem uwierzyła, że jest wystarczająco dobra, by spróbować swoich sił w branży. Dziś Marta prowadzi własną markę odzieżową, jest szczęśliwa i spełniona.

Anna – Zdrowe Relacje

Anna przez lata tkwiła w toksycznym związku, gdzie nie była szanowana. Gdy zaczęła pracować nad swoją samooceną, zrozumiała, że zasługuje na lepsze traktowanie. Opuściła partnera i zaczęła budować nowe, zdrowsze relacje, zarówno romantyczne, jak i przyjacielskie.

Ćwiczenie na Wzmocnienie Poczucia Własnej Wartości

Chciałabym zaproponować Wam proste, ale skuteczne ćwiczenie, które pomoże Wam wzmocnić poczucie własnej wartości.

Dziennik Wdzięczności i Sukcesów

• Znajdź piękny zeszyt lub notatnik: Wybierz coś, co naprawdę Ci się podoba, aby pisanie było przyjemne.
• Codziennie zapisuj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna: Mogą to być małe rzeczy, jak uśmiech przyjaciela, smaczna kawa czy piękny zachód słońca.
• Codziennie zapisuj trzy sukcesy: To mogą być małe kroki, które podjęłaś w ciągu dnia – udało Ci się skończyć projekt, byłaś miła dla siebie, czy podjęłaś decyzję, której się bałaś.

Praktykując to ćwiczenie regularnie, zaczniesz dostrzegać pozytywne aspekty swojego życia i zauważać swoje osiągnięcia. To pomoże Ci wzmocnić poczucie własnej wartości.

Podsumowanie

Zdrowe poczucie własnej wartości to klucz do szczęśliwego i spełnionego życia. Pracujcie nad sobą, zauważajcie swoje sukcesy i otaczajcie się ludźmi, którzy Was wspierają. Pamiętajcie, że jesteście wartościowe i zasługujecie na wszystko, co najlepsze.

Wspieram,

Beata Preisner Coach NLP, Mentorka, Terapeutka